秋冬季练习
瑜伽的好处:
1、预防“冬季胖美人”。天气寒冷,很多女性“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季人体所需能量与其他季节差距并不大。练习瑜伽,通过各种前弯、后仰、
左右扭转的姿势,按摩、刺激我们的腺体,调整内分泌,一方面燃烧脂肪消耗热量,另一方面帮助我们更好地
控制食欲,防止身体发胖。
2、使身体更加
健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节,呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高身体的抵抗力,增强心肺功能,减少疾病发生,让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季,我们依然是个健康的“气质美人”。